南京哪个医院治打鼾好?我们日常生活中，打呼噜的人可不在少数，针对这样一种疾病，一定要及时地进行治疗才行，那具体南京哪个医院治打鼾好?

　　南京哪个医院治打鼾好?预防打呼噜：

　　1、体育运动

　　多运动减轻工作压力，肥胖是导致打呼噜的一个重要原因。

　　参加体育锻炼，可以减轻体重，对打呼噜的预防有利。

　　运动还可以疏通呼吸道，预防打呼噜，体育运动能减轻鼾症病症。

　　2、健康饮食

　　常打呼噜的人在膳食与生活多吃清淡食物。

　　例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒，早睡早起。

　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。

　　饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

　　3、正确睡姿

　　采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

　　避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。